いままで、痩せられなかった理由に「忙しくて運動できないから」「スポーツクラブが近所に無いから」と言い訳していたあなた。じつは運動したって痩せられないのですよ！
60分間それぞれの運動をした場合の消費カロリー
みなさん運動に過度の期待をしています。運動でカロリーを消費しようというのはたいへんなことです。思ったほど消費しないものなのですよね。体重75㎏の男性がジョギングを１時間したら567kcal、体重55㎏の女性が１時間ウォーキングしたら142kcal消費します。１時間もやりますか？
運動でダイエットしようと考えたら、週に１回や２回じゃだめですね。毎日やらないと。毎日１時間ジョギングしたり、ウォーキングしたり、そんなこと続きますか？
かりに出来たとしましょう。体重75㎏の男性、１時間のジョギングをして汗だくだく。いい汗かいたので冷たいビールがおいしい！ビール大瓶２本で500kcalです。１時間ウォーキングしてきた女性、頑張ったからちょっと自分にご褒美、と串だんご１本食べれば160kcalでせっかくの努力がみずのあわ。
やせないはずですよね。週末にスポーツジムに行ったり、ゴルフの打ちっ放しに行ったりしたって、たいしてカロリーは消費できてやしないのです。すごく消費した気になって、ビールやジュースをがぶがぶ飲めば差し引きゼロというわけです。
さらに、運動後はお腹が空いて食事がおいしいですね。いつもより食べ過ぎてしまえば、かえって太ってしまうのではないですか！
結論は、運動だけでやせようとしてもムリです。やはり口からとる「カロリー」をなんとかしないとダメなのです。だからといって、単に食事制限しろということではありません。
栄養が足りなければ、体は飢餓感を察知して、ぎゃくに体脂肪を手放すまい！とするのです（ますますやせずらくなります）。
正しいダイエットは、栄養を不足なくとりながら、なおかつカロリーを１５００～１７００kcal程度におさえるという方法が理想的。BOSSダイエット法はこれにのっとった仕組みになっています。安心して取り組めます。
BOSSダイエット法とは
